top of page
זרקור - קורסים דגיטלים לשיפור הבריאות
זרקור הוא מיקוד ביוגה על נושא מסוים עליו נרצה לתת דגש במהלך תרגול יוגה
את התרגילים נוכל לשלב במהלך העברת תרגולי יוגה בקבוצה
ניתן ליעד אותם לתרגול אישי / פרטי. התרגילים הינן ווריאציות לתנוחות היוגה ותרגילים נוספים מעולם התנועה והטיפול
מפרקי הירך, מפרק גדול עם כיווני תנועה רחבים. אזור שנשים רבות וגם גברים מפתחים בו רגישות וכאבים.
חשוב שנשמור על יציבות המפרקים ונשמור על טווחי התנוע.
בקורס נלמד לחזק ולייצב את השרירים ובהתאם גם לשמור על תנועה טובה למפרק.
כפות הרגלים שלנו הן הבסיס ליציבה נכונה, לבריאות הברכיים, מפרקי הירכיים והגב
בקורס נלמד מגוון תרגילים לבריאות כף הרגל,
לשיפור הקשתות, להקל ולשפר מצב של הלוקס ולגוס ולזרז החלמה מכאבי דורבן בכף הרגל.
זכרו הכי חשובה היא ההתמדה וההנאה מהתרגול.
bottom of page