top of page

 זרקור - קורסים דגיטלים לשיפור הבריאות

 זרקור הוא מיקוד ביוגה על נושא מסוים עליו נרצה לתת דגש במהלך תרגול יוגה 

את התרגילים נוכל לשלב במהלך העברת תרגולי יוגה בקבוצה

ניתן ליעד אותם לתרגול אישי / פרטי. התרגילים הינן ווריאציות לתנוחות היוגה ותרגילים נוספים מעולם התנועה והטיפול

שקופית ראשונה מפרקי הירך.jpg

מפרקי הירך, מפרק גדול עם כיווני תנועה רחבים. אזור שנשים רבות וגם גברים מפתחים בו רגישות וכאבים.

חשוב שנשמור על יציבות המפרקים ונשמור על טווחי התנוע.

בקורס נלמד לחזק ולייצב את השרירים ובהתאם גם לשמור על תנועה טובה למפרק.

תמונה של שקןפית ראשונה.jpeg

כפות הרגלים שלנו הן הבסיס ליציבה נכונה, לבריאות הברכיים, מפרקי הירכיים והגב

בקורס נלמד מגוון תרגילים לבריאות כף הרגל,

לשיפור הקשתות, להקל ולשפר מצב של הלוקס ולגוס ולזרז החלמה מכאבי דורבן בכף הרגל. 

זכרו הכי חשובה היא ההתמדה וההנאה מהתרגול.

לרכישת הספר SelfYoga

image.png

SelfYoga

 ספר הדרכה לתרגול יוגה

לכל תנוחה מובאות ווריאציות לתרגול מותאם אישית, מצוין למורים ליוגה ולתלמידים.

כל אחד יכול לתרגל יוגה

פרטים נוספים על הספר בקישור 

  • Whatsapp
bottom of page