יוגה וספורט

רבים סוברים כי אין דבר שנשמע מנוגד יותר מאשר יוגה וספורט.

היוגה - "רוחנית" ועתיקה, הספורט - צעיר, דינאמי ועכשווי 

ביוגה עוסקים אנשים גמישים ודקים, הספורטאים בעיקר מתהדרים בשרירים חזקים ובקשיחות גופנית ונפשית.

היוגה מדברת על מודעות, הספורט - על הישגים.

 

במאמר הבא, אראה כי יוגה וספורט הם שני ענפים שהשילוב בינהם הוא סינרגי ותורם רבות לספורטאי. יתרה מכך, היוגה משלימה ומסייעת לספורטאים לתרגל ולבצע פעילות ספורטיבית בצורה טובה יותר, תוך שיפור בביצועים, והורדת רף הפציעות.

 

מרכיב חשוב בכושר גופני בעיקר אצל ספורטאי תחרותי, הוא היכולת המנטלית,

ידועים סיפורים רבים על ספורטאים מוכשרים מאוד, בעלי יכולות פיזיות מעולות, אך במהלך תחרות הם אינם מסוגלים למצות את הפוטנציאל הטמון בהם.

מאמנים רבים ומוכשרים עובדים על כל אחד ממרכיבי הכושר הגופני, ובענפי ספורט רבים משולבים פסיכולוגים לספורט. אז מה ייחודו של תרגול היוגה, ומה הוא תורם?

​

​

משמעות המילה יוגה היא: איחוד, חיבור.
האתה יוגה משתמשת בתנוחות פיזיות (אסנות) על מנת להגיע לאיזון.
איזון הינה מילת המפתח.
איזון בין הגוף לנפש, איזון בין המודעות הגופנית לרגשית

איזון בין חלק הגוף העליון לתחתון,

איזון בין שרירים פנימיים לחיצוניים.

איזון בין כוח וגמישות.

​

 

כוח וגמישות ביוגה

​

הדעה הרווחת היא שאם אני גמיש, לא אוכל להיות חזק ולהיפך. אבל בפועל, יאמר כל פיזיותרפיסט, כי רק שילוב נכון בין חוזק לגמישות מבטיח תנועה מדוייקת ורציפה, וימנע פציעה בבוא היום. שילוב כזה מבטיח מכסימום השגים בטווח התנועה של מערכת השלד והשרירים. למעשה, כל ספורטאי חייב לעבוד גם על החוזק וגם על הגמישות בעת ובעונה אחת. 

ספורטאי טוב הוא ספורטאי חזק וגם ספורטאי גמיש (ניתן לראות זאת יפה בסרטי ההאבקות).